Время работы:
Как правильно париться в сауне
Опытные любители бани отлично знают, что если пренебрегать рядом правил, то поход в сауну не только не принесет пользы, но и наоборот, может негативно повлиять на самочувствие. Как правильно париться в сауне, чтобы эта процедура была и приятной и полезной?
Сауна и состояние здоровья
К сожалению, поход в сауну показан далеко не всем. Состояние здоровья – это самый важный момент в походе в баню, ведь мы идет туда оздоравливаться, а не получать обострение хронических заболеваний или, не дай Бог, сердечный приступ. Именно поэтому, если есть сомнения, нужно посоветоваться с врачом, как правильно париться в сауне и вообще, стоит ли это делать в данный момент. Сауна противопоказана людям с онкологическими заболеваниями, тахикардией, сердечной недостаточностью, псориазом, гипертонией, а также со многими другими болезнями.
Паримся правильно
Рассказ о том, как правильно париться в сауне, может занять сотни страниц, поэтому остановимся лишь на самых важных моментах:
- Перед сауной нужно тщательно вымыться
- Заходить в сауну нужно непременно сухим, то есть вытершись насухо полотенцем
- Расположившись на полке, правильнее всего завернуться в простыню
- Не нужно ставить рекорды температуры и времени, особенно если вы являетесь новичком банной науки
- Сауна и спиртное несовместимы!
Несколько секретов от профессионалов
Одним из важных моментов в сауне является правильная техника дыхания. Горячий воздух способен не только стать причиной дискомфорта при дыхании, но и вполне может обжечь дыхательные пути, поэтому лучше дышать через нос – так горячий воздух успевает насытиться водяными парами и немного остыть, перед тем как попадет в бронхи. Перед сауной и после пейте как можно больше жидкости – этим вы поможете организму избавиться от большего количества шлаков и пополните запас влаги, потерянной вместе с потом. И самое главное – идите в сауну с исключительно позитивным настроем, только в этом случае вы получите и пользу, и удовольствие.
