Время работы:
Как правильно ходить в сауну
Сауна – это не только приятное времяпровождение и длительный заряд бодрости, но и оздоровление всего организма. Но бывает и так, что после сауны мы не чувствуем подъема и прилива бодрости, а наоборот, ощущаем разбитость и дискомфорт. Это может означать только одно – где-то была допущена ошибка и из-за этого вся процедура прошла не так как нужно. В чем состоят основные ошибки посетителей бани и как правильно ходить в сауну, чтобы получать лишь положительные эмоции и пользу для организма?
Готовимся к сауне
Многие не знают о том, что сауна, при неправильном использовании, может принести вред. Вполне безобидные состояния и заурядные заболевания способны обостряться под воздействием высоких температур и приводить к проблемам. Поэтому, как правильно ходить в сауну должен рассказать доктор, к которому стоит обратиться перед походом в баню, если есть недомогания или сомнения по поводу здоровья.
Для многих сауна является настоящим ритуалом с множеством атрибутов. Несмотря на то, что многие из вещей для сауны вызывают улыбку, все они имеют важное практическое значение:
- Банная шапочка. Предотвратит воздействие высокой температуры на кожу головы и волосы
- Простыня. Избавит от резкого перегрева, задержав на себе влагу, теряемую организмом
- Шлепанцы. Стоять босиком на раскаленном полу финской сауны удовольствие сомнительное, поэтому шлепанцы просто незаменимы
- Масла для массажа, косметические средства для кожи. Сауна – это отличный повод проявить заботу о своем теле
Что не нужно брать в сауну
Большинство любителей бани с удовольствием расскажут о том, как правильно ходить в сауну, но, большинство из них, сами имеют смутное представление об этом процессе. Главной ошибкой похода в баню является превращение этой оздоровительной процедуры в застолье. В сауне нет места спиртному, жирной и соленой пище, сигаретам. Выпивая или объедаясь в бане, мы не только сводим к нулю ее благотворное действие, но и увеличиваем нагрузку на внутренние органы.
