Как похудеть в сауне

Как похудеть в сауне

Сауна является отличным инструментом для оздоровления и очищения организма. Одной из самых серьезных проблем современности, коснувшихся не только прекрасный пол, но и мужчин, стал лишний вес. Можно ли сбросить ненавистные килограммы в бане, без вреда для здоровья? Конечно можно, если делать все правильно и не переусердствовать. Мы расскажем, как похудеть в сауне быстро и без дискомфорта.

Механизм худения в сауне

Со школьной скамьи каждый из нас знает, что человеческий организм состоит в значительной мере из воды. В связи с этим логично предположить, что теряя воду, мы худеем. Но не все так просто. Чувство жажды – один из самых надежных механизмов самосохранения нашего организма и «запасы» воды в человеческом теле очень быстро возвращаются к норме. Получается, что худеть в сауне не выйдет? Все получится, говорят медики, так как с жидкостью из нас уходят шлаки и токсичные вещества, вызывающие отложение жира, а пополняем мы свои запасы уже чистой водой. Получается своеобразная «перезагрузка» точной и тонкой системы нашего организма и ее частичное обновление.

Несколько советов, как похудеть в сауне

Бесконтрольный процесс потери веса неприятен и опасен, поэтому перед тем как похудеть в сауне, нужно тщательно изучить вопрос. Вот несколько важных советов, которые пригодятся в этом благом начинании:

  • Несмотря на то, что цель похода в сауну – похудение, отправляться туда натощак не стоит. Фрукты станут идеальным перекусом перед сауной.
  • Максимальный эффект может быть достигнут только в финской сауне. Русская баня и турецкий хамам на порядок менее эффективны.
  • Не стоит находиться в парилке слишком долго, так как эффект далеко не пропорционален времени, проведенному в сауне. Лучше париться по 10-15 минут в несколько заходов.
  • Не забывайте о массаже – эта процедура значительно усиливает жиросжигающий эффект сауны.

Но самое главное – нужно внимательно следить за своим самочувствием, так как похудеть в сауне за счет здоровья – это не самая лучшая идея.

Узнать подробнее о недорогой сауне в Киеве можно здесь